มวยคิกบ็อกซิ่ง คืออะไร?
มวยคิกบ็อกซิ่ง เมื่อพูดถึงวิธีการต่อสู้ที่มีลักษณะการใช้ทั้งมือและเท้า, หลายคนอาจนึกถึงกระบวนศิลป์การป้องกันตัวแบบหนึ่งที่มาจากประเทศในเอเชียใต้, ซึ่งมีการฝึกฝนมาอย่างยาวนาน และได้รับความนิยมในหลายประเทศทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นประเทศยุโรป, อเมริกา, หรือประเทศอื่น ๆ การฝึกฝนในแนวทางนี้ต้องการความแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ ผู้ฝึกฝนจะต้องมีการฝึกการเตะ การย่าง และการใช้หมัดในแบบที่หลากหลาย เพื่อให้สามารถตอบโต้หรือเริ่มต้นการโจมตีได้ในทุกๆสถานการณ์
การแข่งขันในรูปแบบนี้มักจะมีการสวมใส่อุปกรณ์เพื่อความปลอดภัย ทั้งแว่นป้องตา, ผ้าคาดเอว, และถุงมือเพื่อลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ แต่นอกเหนือจากการแข่งขัน, กระบวนท่าและเทคนิคต่าง ๆ ในการฝึกฝนยังได้รับความนิยมในการฝึกสุขภาพและการบำรุงร่างกายด้วย สรุปแล้ว, วิธีการต่อสู้นี้เป็นการรวมเอาวิธีการป้องกันตัวและการโจมตีที่หลากหลาย และเป็นส่วนหนึ่งของภูมิปัญญาทางวัฒนธรรมของประเทศเอเชียใต้ ที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน.
- มันต่างจากสไตล์มวยอื่นอย่างไร?
เมื่อพูดถึงศิลปะการต่อสู้, แต่ละประเทศมีวิธีและเทคนิคเฉพาะตัวในการฝึกฝน และแต่ละสไตล์มีลักษณะเฉพาะที่ทำให้แตกต่างจากกันอย่างชัดเจน สำหรับสไตล์ที่มาจากเอเชียใต้, โดยเฉพาะการใช้เท้าในการเตะเป็นหนึ่งในเครื่องมือการโจมตีที่สำคัญ ในขณะที่มวยที่มีขึ้นมาในส่วนต่างๆ ของโลกอาจจะเน้นไปที่การใช้มือ หรือการยำตีด้วยมือเปล่า, สไตล์นี้ให้ความสำคัญกับการใช้ทั้งมือและเท้าในแบบที่รวมกันอย่างเป็นธรรมชาติ
นอกจากนี้, การฝึกฝนท่าการตั้งตัว, การป้องกัน, และการบล็อกก็มีความสำคัญ เมื่อเทียบกับสไตล์มวยจากยุโรป ที่อาจจะมีการฝึกเพียงบางท่าที่ใช้ในการป้องกันตัวเท่านั้น ทั้งนี้, ความแตกต่างระหว่างสไตล์มวยต่างประเทศก็ไม่ได้หมายความว่าสไตล์ใดสไตล์หนึ่งดีหรือแย่กว่ากัน แต่เป็นเพียงการเน้นไปที่ลักษณะเฉพาะของแต่ละประเทศ ซึ่งสะท้อนถึงวัฒนธรรม, ประวัติศาสตร์, และวิธีการฝึกฝน kickboxing bangkok ที่แตกต่างกัน.
- ทำไมผู้เริ่มต้นควรฝึกซ้อมมวย ?
คิกบ็อกซิ่ง คือ ศิลปะการต่อสู้ที่ผสมผสานระหว่างการชกมวยการถีบและการเตะ เป็นการต่อสู้ที่ได้รับความนิยมทั่วโลก รวมถึงในประเทศไทยด้วยมีข้อดีหลายประการสำหรับผู้เริ่มต้น ดังนี้
-
- ฝึกฝนร่างกายและจิตใจ การฝึกซ้อมมวย kickboxing คือ ต้องใช้ทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นการออกกำลังที่มีประสิทธิภาพ ช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ ความแข็งแรง ความอดทน และสมาธิ
- เพิ่มทักษะการป้องกันตัว เป็นศิลปะการต่อสู้ที่เน้นการป้องกันตัว การฝึกซ้อมจะช่วยให้ผู้เริ่มต้นเรียนรู้ทักษะการป้องกันตัวเบื้องต้น เช่นการหลบหลีก การชกการถีบและการเตะ
- เสริมสร้างบุคลิกภาพ การฝึกซ้อมช่วยให้ผู้เริ่มต้นมีบุคลิกภาพที่ดียิ่งขึ้น เช่นความมุ่งมั่น ความอดทน ความมีน้ำใจนักกีฬา และความเป็นผู้นำ
- การฝึกซ้อมสำหรับมือใหม่
สำหรับผู้เริ่มต้น ควรเริ่มฝึกซ้อมอย่างถูกวิธี โดยควรหาครูสอนที่มีประสบการณ์และได้รับการรับรอง การฝึกซ้อม มวยไทย คิกบ็อกซิ่ง สำหรับมือใหม่ควรเริ่มจากพื้นฐาน เช่นการยืนการทรงตัวการชกการถีบและการเตะ เมื่อมีความชำนาญแล้วจึงค่อยฝึกท่าทางที่ซับซ้อนมากขึ้น
- ข้อควรระวังในการเล่น มวยคิกบ็อกซิ่ง
การเล่นอาจทำให้เกิดอันตรายได้ จึงควรปฏิบัติตามคำแนะนำของครูสอนอย่างเคร่งครัด สิ่งสำคัญต้องสวมอุปกรณ์ป้องกันทุกครั้งที่ฝึกซ้อมอุปกรณ์ป้องกันที่ควรสวมได้แก่ หมวกกันน็อก ปากกา ถุงมือ และผ้าพันมือ
kick boxing มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายและจิตใจ?
คิกบ๊อกซิ่ง เป็นศิลปะการต่อสู้ที่ผสมผสานระหว่างการชกมวย การถีบและการเตะ เป็นการออกกำลังที่มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจหลายประการ ดังนี้
1. ประโยชน์ต่อร่างกาย
- ช่วยลดน้ำหนัก muay thai vs kickboxing เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้สูง ประมาณ 350450 แคลอรีต่อชั่วโมง
- พัฒนากล้ามเนื้อ คิกบ็อกซิ่งต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน ทั้งแขน ขา ลำตัว และแกนกลาง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรง
- เพิ่มความยืดหยุ่น ท่าทางและการเคลื่อนไหวต่างๆ ในคิกบ็อกซิ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของร่างกาย
- ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ คิกบ็อกซิ่งช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและมีความยืดหยุ่น กติกาคิกบ็อกซิ่ง จึงช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ
2. ประโยชน์ต่อจิตใจ
- ช่วยลดความเครียด การออกกำลังอย่างหนักจะช่วยเพิ่มระดับเอนดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้รู้สึกดีและลดความเครียด
- เพิ่มสมาธิ คิกบ็อกซิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้สมาธิสูง จึงช่วยพัฒนาสมาธิและความสามารถในการจดจ่อ
- เสริมสร้างบุคลิกภาพ คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความมุ่งมั่น ความอดทน และวินัย จึงช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี
3. ข้อควรระวัง
คิกบ็อกซิ่งเป็นกีฬาที่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ จึงควรฝึกฝนอย่างถูกวิธีและสวมอุปกรณ์ป้องกันทุกครั้งที่ฝึกซ้อม อุปกรณ์ป้องกันที่ควรสวมได้แก่ หมวกกันน็อก ปากกา ถุงมือ และผ้าพันมือ
เครื่องป้องกันสำคัญอะไรบ้างที่ผู้เริ่มต้น kick boxing ควรมี?
kick boxing คือ เป็นศิลปะการต่อสู้ที่ผสมผสานระหว่างการชกมวย การถีบและการเตะการฝึกซ้อมอาจก่อให้เกิดอันตรายได้ จึงควรสวมอุปกรณ์ป้องกันทุกครั้งที่ฝึกซ้อมอุปกรณ์ป้องกันที่ควรสวมได้แก่ หมวกกันน็อก ,ปากกา, ถุงมือ ,ผ้าพันมือ
- การเลือกซื้ออุปกรณ์ป้องกัน
ควรเลือกซื้ออุปกรณ์ป้องกันที่มีคุณภาพดีและเหมาะสมกับขนาดของร่างกาย อุปกรณ์ป้องกันควรกระชับแต่ไม่คับเกินไป ไม่ควรเลือกซื้ออุปกรณ์ป้องกันที่มีราคาถูกเกินไป เพราะอาจไม่ได้มาตรฐานและอาจก่อให้เกิดอันตรายได้
- ข้อควรระวังในการสวมอุปกรณ์ป้องกัน
ควรสวมอุปกรณ์ป้องกันให้ถูกต้องและกระชับ ไม่ควรสวมอุปกรณ์ป้องกันหลวมเกินไป เพราะอาจหลุดได้ระหว่างการฝึกซ้อม
ทำไมเครื่องป้องกันถือว่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการฝึกซ้อม?
เครื่องป้องกันเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกซ้อม kickboxing vs muay thai เนื่องจากคิกบ็อกซิ่งเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ผสมผสานระหว่างการชกมวยการถีบและการเตะ ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายได้หากไม่มีอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม อุปกรณ์ป้องกันช่วยป้องกันอันตรายจากการฝึกซ้อมได้ดังนี้
- หมวกกันน็อก ช่วยป้องกันศีรษะจากการบาดเจ็บจากการชกและการถีบซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตหรือบาดเจ็บสาหัสได้
- ปากกา ช่วยป้องกันฟันจากการบาดเจ็บจากการชก ซึ่งอาจทำให้ฟันหักหรือหลุดได้
- ถุงมือ ช่วยป้องกันมือจากการบาดเจ็บจากการชก ซึ่งอาจทำให้มือบวมหรือช้ำได้
- ผ้าพันมือ ช่วยป้องกันข้อมือจากการบาดเจ็บจากการชก ซึ่งอาจทำให้ข้อมืออักเสบหรือฉีกขาดได้
นอกจากนี้ อุปกรณ์ป้องกันยังช่วยเพิ่มความปลอดภัยและป้องกันการบาดเจ็บระหว่างการฝึกซ้อมได้อีกด้วย การฝึกซ้อมอาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ เช่นการถูกถีบหรือเตะเข้าตา ซึ่งอาจทำให้ตาบอดได้ อุปกรณ์ป้องกันช่วยป้องกันอุบัติเหตุเหล่านี้ได้ ทำให้การฝึกซ้อมเป็นไปอย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น ดังนั้น อุปกรณ์ป้องกันจึงถือว่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในการฝึกซ้อมคิกบ็อกซิ่ง ควรสวมอุปกรณ์ป้องกันทุกครั้งที่ฝึกซ้อมมวย คิกบ็อกซิ่ง เพื่อความปลอดภัยและป้องกันการบาดเจ็บ
เทคนิคพื้นฐานแรกๆของ มวยคิกบ็อกซิ่ง ที่ผู้เริ่มต้นควรรู้?
เทคนิคพื้นฐานแรกๆ ที่ผู้เริ่มต้นควรรู้เทคนิคพื้นฐานในการยืน การทรงตัวการชกการถีบและการเตะ เทคนิคเหล่านี้เป็นพื้นฐานที่จำเป็นสำหรับการฝึกซ้อม คิกบ็อกซิ่ง vs มวยไทย อย่างมีประสิทธิภาพ เทคนิคพื้นฐานในการยืน การยืนเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการชกการถีบและการเตะ เทคนิคการยืนที่ถูกต้องควรทำให้ร่างกายอยู่ในท่าที่มั่นคงและทรงตัว เท้าควรแยกออกจากกันประมาณความกว้างของไหล่ น้ำหนักตัวควรกระจายเท่าๆ กันทั้งสองเท้า ลำตัวควรตั้งตรงและไหล่ควรผ่อนคลาย เทคนิคพื้นฐานในการทรงตัว การทรงตัวเป็นสิ่งสำคัญในการชก การถีบและการเตะเทคนิคการทรงตัวที่ถูกต้องควรทำให้ร่างกายสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระและรวดเร็ว
การฝึกทรงตัวสามารถฝึกได้โดยการทรงตัวบนขาเดียวหรือโดยการยืนบนหิ้ง เทคนิคพื้นฐานในการชก การชกเป็นเทคนิคพื้นฐานที่สำคัญใน กติกา คิกบ็อกซิ่ง เทคนิคการชกที่ถูกต้องควรทำให้การชกมีพลังและแม่นยำ การฝึกชกสามารถฝึกได้โดยการชกเป้าหรือการฝึกกับคู่ซ้อม เทคนิคพื้นฐานในการถีบเป็นเทคนิคพื้นฐานที่สำคัญ กติกาคิกบ็อกซิ่ง เทคนิคการถีกที่ถูกต้องควรทำให้การถีกมีพลังและแม่นยำ การฝึกถีกสามารถฝึกได้โดยการถีบเป้าหรือการฝึกกับคู่ซ้อม เทคนิคพื้นฐานในการเตะ การเตะเป็นเทคนิคพื้นฐานที่สำคัญในการคิกบ็อกซิ่ง เทคนิคการเตะที่ถูกต้องควรทำให้การถีกมีพลังและแม่นยำ การฝึกเตะสามารถฝึกได้โดยการถีกเป้าหรือการฝึกกับคู่ซ้อม นอกจากเทคนิคพื้นฐานเหล่านี้แล้ว ผู้เริ่มต้นควรเรียนรู้เกี่ยวกับกติกาการแข่งขันคิกบ็อกซิ่งและการป้องกันตัวเบื้องต้นด้วย กติกาการแข่งขันคิกบ็อกซิ่งจะช่วยให้ผู้เริ่มต้นเข้าใจว่าอะไรสามารถทำได้และอะไรทำไม่ได้ในการแข่งขัน การป้องกันตัวเบื้องต้นจะช่วยให้ผู้เริ่มต้นสามารถป้องกันตัวเองได้หากเกิดการต่อสู้
ความสำคัญของท่าทางและการยืนใน มวยคิกบ็อกซิ่ง
มวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ผสมผสานระหว่างการชกมวย การถีบและการเตะ การฝึกซ้อมมวยไทยอย่างมีประสิทธิภาพนั้น จำเป็นต้องมีท่าทางและการยืนที่ถูกต้อง ท่าทางและการยืนที่ถูกต้องจะช่วยให้นักมวยไทยสามารถป้องกันตัวเองจากการโจมตีของคู่ต่อสู้ และสามารถโจมตีคู่ต่อสู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความสำคัญของท่าทาง ท่าทางที่ดีจะช่วยให้นักมวยไทยสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระและรวดเร็ว ท่าทางที่ดีควรทำให้ร่างกายอยู่ในท่าที่มั่นคงและทรงตัว เท้าควรแยกออกจากกันประมาณความกว้างของไหล่ น้ำหนักตัวควรกระจายเท่าๆ กันทั้งสองเท้า ลำตัวควรตั้งตรงและไหล่ควรผ่อนคลาย
ความสำคัญของ กติกาคิกบ็อกซิ่ง การยืนที่ดีจะช่วยให้นักมวยไทยสามารถรับน้ำหนักตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสามารถส่งน้ำหนักตัวไปยังแขนขาได้อย่างมีประสิทธิภาพ การยืนที่ดีควรทำให้น้ำหนักตัวกระจายเท่าๆ กันทั้งสองเท้า เท้าควรวางราบกับพื้น เข่าควรงอเล็กน้อย และลำตัวควรตั้งตรง ข้อควรระวัง ท่าทางและการยืนที่ถูกต้องนั้น เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการฝึกซ้อมมวยไทยอย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม นักมวยไทยควรฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สามารถจดจำและรักษาท่าทางและการยืนที่ถูกต้องได้
การฝึกซ้อมที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นควรทำอย่างไร?
การฝึกซ้อมที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการเริ่มต้นฝึกซ้อมการฝึกซ้อมที่บ้านสามารถทำได้โดยใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีอุปกรณ์เลย การฝึกซ้อมที่บ้านจะช่วยให้ผู้เริ่มต้นเรียนรู้พื้นฐาน เช่นท่าทางการยืนการชกการถีบและการเตะขั้นตอนการฝึกซ้อมที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น
- เตรียมความพร้อม ก่อนเริ่มฝึกซ้อม ผู้เริ่มต้นควรเตรียมความพร้อมร่างกายและจิตใจ โดยยืดเหยียดกล้ามเนื้อและหายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการฝึกซ้อม
- ฝึกท่าทางพื้นฐาน การฝึกท่าทางพื้นฐานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฝึกซ้อมที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น ท่าทางพื้นฐานจะช่วยให้ผู้เริ่มต้นสามารถฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
- ฝึกซ้อมการชกการถีบและการเตะ การฝึกชกการถีบและการเตะเป็นหัวใจสำคัญของการฝึกซ้อม ผู้เริ่มต้นควรฝึกซ้อมท่าชกการถีบและการเตะพื้นฐานอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สามารถฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ หลังจากการฝึกซ้อม ผู้เริ่มต้นควรยืดเหยียดกล้ามเนื้ออีกครั้ง เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บ
- อุปกรณ์ที่จำเป็นสำหรับการฝึกซ้อมที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น ได้แก่
- ถุงมือชกมวย
- ผ้าพันมือ
- เป้าชก
- ข้อควรระวังในการซ้อมที่บ้าน ผู้เริ่มต้นควรฝึกซ้อมด้วยความระมัดระวัง โดยควรสวมอุปกรณ์ป้องกันทุกครั้งที่ฝึกซ้อม และไม่ควรฝึกซ้อมคนเดียว ตัวอย่างการฝึกซ้อมที่บ้านสำหรับผู้เริ่มต้น ได้แก่
-
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นเวลา 510 นาที
- ฝึกท่าทางพื้นฐาน เช่นการยืนการชกการถีบและการเตะ เป็นเวลา 1015 นาที
- ฝึกชกการถีบและการเตะ เป็นเวลา 2030 นาที
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อเป็นเวลา 510 นาที
ผู้เริ่มต้นควรเริ่มฝึกซ้อมจากท่าทางพื้นฐานและฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สามารถฝึกซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
อุปกรณ์ที่แนะนำสำหรับการฝึกซ้อมที่บ้านมีอะไรบ้าง? การฝึกซ้อมที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ซับซ้อนมาก แต่มีสิ่งที่ควรมี
-
- ถุงมวย: เป็นสิ่งที่เกือบจำเป็นต้องมีเพื่อการฝึกซ้อม
- มิตติ้ง (Pads): ให้เพื่อนหรือครอบครัวช่วยถือเมื่อต้องการฝึกการเตะหรือชก
- แมวนวย: ใช้เป็นเป้าหมายในการชกและเตะ
- กระเป๋าฝึกซ้อม: ช่วยในการฝึกการชกและเตะด้วยกำลัง
- เชือกกระโดด: ช่วยเสริมสร้างและรักษาสภาพสมรรถนะทั่วไป
ปัญหาและความยากลำบากที่ผู้เริ่มต้นอาจพบเจอเป็นอย่างไร?
1. ผู้เริ่มต้นมักจะพบปัญหาหลายๆ ประการเช่น
- การไม่สามารถหาท่าทางที่ถูกต้องในการเตะและชก
- การขาดการฝึกซ้อมสม่ำเสมอและมีจิตใจที่เสียหายได้เร็ว
- การไม่มีคู่ฝึกซ้อม หรือคู่แข่งเพื่อทดสอบทักษะ
2. มีเคล็ดลับใดๆ สำหรับการเผชิญหน้ากับความยากลำบากเหล่านั้นหรือไม่?
- มุ่งมั่นและตั้งใจ: การฝึกซ้อมเป็นเรื่องของความตั้งใจและแรงจูงใจ
- ศึกษา: ดูวิดีโอการสอนและการแข่งขันของนักมวยโปรเพื่อเรียนรู้ท่าทางและเทคนิค
- สร้างแผน: กำหนดเป้าหมายและสร้างแผนการฝึกซ้อมที่ชัดเจน
คำแนะนำสุดท้ายสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นฝึกซ้อม? เริ่มด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง หาครูหรือโค้ชที่ดีเพื่อได้รับคำแนะนำและข้อเสนอแนะที่ถูกต้อง และอย่าลืมว่าการฝึกซ้อมไม่ใช่เรื่องของการชนะหรือแพ้ แต่เป็นเรื่องของการพัฒนาตนเอง รักษาความปลอดภัยและสนุกกับการฝึกซ้อม!
ข้อสรุป
การฝึกซ้อม มวยคิกบ็อกซิ่ง สำหรับผู้เริ่มต้นมักจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่มันก็เป็นการเรียนรู้ที่มีความสนุกและน่าตื่นเต้นมากมายด้วยเช่นกัน สำหรับผู้ที่ยังไม่มีประสบการณ์ในการฝึกซ้อมมวย, ควรเริ่มจากการศึกษาพื้นฐาน ทั้งท่าทางการเตะ, การชก, และการป้องกัน เพื่อให้มั่นใจในทักษะพื้นฐานเหล่านี้ และสามารถพัฒนาเป็นทักษะที่เฉียบขาดได้ในอนาคต.อย่างไรก็ตาม, การมีอุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่สำคัญเช่นกัน เช่นถุงมวย, มิตติ้ง, แมวนวย หรือกระเป๋าฝึกซ้อม สิ่งเหล่านี้จะช่วยในการปรับปรุงทักษะและการฝึกซ้อมให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
หากคุณเริ่มฝึกซ้อมที่บ้าน, การดูวิดีโอการสอนทางอินเทอร์เน็ต หรือการศึกษาจากหนังสือที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เพราะมันจะแนะนำเทคนิคและการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องในการฝึกซ้อม ข้อสำคัญอีกประการหนึ่ง ควรมีความต่อเนื่องและมุ่งมั่นในการฝึกซ้อม หากเจอความยากลำบากหรืออุปสรรค, ไม่ควรยอมแพ้ แต่ควรทำการปรับปรุงและพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง เป็นผู้เริ่มต้น, ความอดทนเป็นสิ่งที่สำคัญ อย่ารีบร้อนหรือยอมแพ้ง่ายๆ ด้วยความตั้งใจและการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ คุณจะพบว่าทักษะการฝึกซ้อมของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในไม่ช้า.
อ้างอิง
https://en.wikipedia.org/wiki/Pads
